+
Glavni sistemi

Dišite duboko: 5 načina za poboljšanje kvalitete zraka u vašem domu za bolje zdravlje


Pokazano je da duboko disanje smanjuje stres, snižava krvni pritisak, pa čak i poboljšava probavu. Ali ako zrak koji udišete nije toliko čist kao što bi trebao biti, uzimanje tih daha zapravo može nanijeti više štete nego koristi.

Kvalitet zraka u vašem domu možete poboljšati najjednostavnije čišćenjem prirodnih proizvoda bez mirisa; navođenje ljudi da uklone cipele prije ulaska kako bi se izbjeglo povlačenje prašine i prljavštine; i otvaranje prozora kada vrijeme dozvoljava da svježi zrak cirkuliše po cijelom domu.

Osim ovih jednostavnih koraka, evo još pet načina čišćenja zraka u vašem domu i uvjerite se da je svjež, okrepljujući i bez štetnih alergena.

RAZMISLITE RADIJANTNO PODNO GRIJANJE
Zračno grijanje je instalirano ispod poda (a ponekad i iza zidova) vašeg doma i sastoji se od ploča koje sadrže ili grijaće električne ili vodovodne cijevi. Budući da se ovakav sistem ne oslanja na kanale koji dovode topli zrak kući, dramatično smanjuje broj čestica koje mogu prouzrokovati u vazduhu što može izazvati alergije, nelagodu, a ponekad čak i prehladu i grip. Za vlasnike domova koji imaju astmu ili drugačija respiratorna stanja, koristi mogu biti i veće. Za razliku od prisilnih sistema toplog zraka koji mogu sušiti zrak i puhati oko alergena, te matičnih i radijatorskih sustava koji mogu sakupljati prašinu u područjima koja se teško čiste, zračenje grijanjem, poput visoko efikasnih sustava koje nudi Warmboard, jednako je čisto koliko i držiš svoje podove.

PRIDRUŽITE VLAKNO PRAVO
Vlažnost u kućama treba se održavati u rasponu od 30 do 50 posto. Održavanje ove ciljne razine vlage posebno je važno zimi ako imate prisilni sustav vrućeg zraka, koji ima tendenciju dramatičnog sušenja zraka, a ljeti ako živite u vlažnoj klimi. Ovisno o tome gdje živite, možda će vam trebati ovlaživač zraka za zamjenu vlage u zraku ili sredstvo za sušenje zraka kako bi se stvari osušile. Suvi zrak je faktor koji doprinosi uobičajenim prehladama, dok previše vlažan zrak može postati plodno tlo za bakterije, pa dobivanje ove komponente kvalitete zraka u zatvorenom prostoru može biti presudno za zdravlje vaše porodice. Jedan jednostavan način da utvrdite je li zrak u vašem domu previše suh jest primijetiti da li u hladnim vremenima dobijate česte strujne udare. Ako to učinite, previše je suvo. Zrak koji je previše vlažan, s druge strane, može se otkriti vlažnim ili plijesni mirisom u kući.

GO GREEN
Zelenilo kada je u pitanju kvalitet zraka u kući obično se odnosi na prelazak na prirodne proizvode bez mirisa - i, naravno, ovo je dobra ideja. Međutim, ono o čemu ovdje govorimo postaje zeleno ispunjavajući vaš dom zelenilom. Biljke mogu biti odličan način ne samo osvježiti zrak, već i zagrijati i personalizirati svoj dom. Studije NASA-e pokazale su da su određene kućne biljke dobre u uklanjanju štetnih supstanci iz zraka. Aloe vera, na primjer, je efikasna u uklanjanju formaldehida koji se može naći u nekim vrstama šperploče, tepihom i namještajem, kao i u određenim proizvodima za čišćenje, dok bambusova palma je dobra za uklanjanje benzena, koji se koristi u proizvodnji plastike .

POMOĆITE SE HEPI
Visoko efikasna apsorpcija čestica ili HEPA filtri su poznati kao efikasni načini za čišćenje štetnih čestica iz zraka. Moć ovih filtera s finom mrežicom možete imati koristi na nekoliko načina. Ako imate sustav peći na prisilni zrak, obratite se svom lokalnom dobavljaču HVAC-a da biste vidjeli kako instalirati HEPA sustav cijele kuće koji će pomoći u čišćenju zraka koji izlazi iz vaših ventilacijskih prostora. Isto napravite za centralne klima uređaje. Trebali biste potražiti i vakuum s HEPA filterom, jer sprečava da prašina usisana vakuumom ne izlazi natrag u zrak kroz ispuh. Konačno, filter zraka smješten u prostorijama koje najčešće koristite, poput spavaće sobe ili dnevnog boravka, može održavati zrak svježim i bez alergena.

DO FABRICNE REVIZIJE
Zavjese, tepisi i prekomjerni jastuci i tkanine mogu ukloniti grinje i druge čestice koje izazivaju alergiju, pa dobro razgledajte svoj dom i razmislite o preuređujućem planu koji će te predmete ukloniti. Izaberite pločice od pločica ili tvrdog drva preko tepiha, zavjese nad zavjesama, a uzmite u obzir kožu ili drvo, a ne namještaj tapeciran tkaninom. Također razmislite o uklanjanju predmeta koji se ne peru, poput ukrasnih jastuka, plišanih igračaka, te prekrivača i udobnosti koji se ne mogu oprati. Jastuci od perja često su izvor iritacije za one koji pate od alergija, pa bi takvi jastuci možda trebali ići. Što je vaš dom manje opterećen i tkaninama, veće su šanse da ćete ga održavati čistim, svježim i bez prašine.

Ovaj vam je članak donio Warmboard. Njegove su činjenice i mišljenja.


Pogledajte video: LZN - Samo vi dišite duboko! (Januar 2021).