Nekategorizirano

Kako napraviti odličan proteinski šejk


Trebat će vam boca za mućkanje, obrano mlijeko, proteini, sirovi zob i krema za kafu (opcionalno)

Dodajte oko 10-12 unci mleka.

Ako nemate mlijeka, samo upotrijebite vodu i dodajte samo malo kreme za kavu! (Otprilike unca ili dvije). Ne budite previše velikodušni, to može biti prepotentno.

Dodajte mericu proteina

Dodajte 1/4 šolje sirove zobi. NE instant ovsene kaše.

Shake shake shake!

Vježbati! Imate savršenu mješavinu proteina i ugljikohidrata kako biste se oporavili kao profesionalci!


Pogledajte video: Z BREGOV PROTEIN 50g - PREVARA?! (Jun 2021).